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Intensives Training

Conditioning

Intensiv   37 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Naz Haq
 		    Hinzugefügt von Naz Haq
Conditioning
Tags
Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Low Intensity Cardio
5 minutes
Transition
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
10 Air Squats And 5 Down Unders
5 minutes
Transition
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Low Intensity Cardio
5 minutes
Transition
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Suicide Drills
2 minutes
Bicep Curls With Squats To Plank Hop Out
3 minutes
Transition
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Low Intensity Cardio
5 minutes
Transition
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Barbell Clean And Jerk
2 minutes
Tricep Pulse Push Ups
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Transition
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Low Intensity Cardio
5 minutes

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