Anfänger Training

Core And Butt

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Giulia B

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

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45 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

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1 minute

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Satz 3: 1 Runde

1 minute

Bottom to Bottom Squats

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45 seconds

1 minute

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Satz 4: 1 Runde

45 seconds

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Cross Knees to Elbows

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45 seconds

Glute Kickbacks

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1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

Supine Butterfly

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