Anfänger Training

Back & Biceps

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Hydr Syed

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

6 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

6 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

6 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Leicht

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

6 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

6 Wiederholungen

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