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Mäßiges Training

Beginning Flexibility

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Nyza Mill
 		    Hinzugefügt von Nyza Mill
Beginning Flexibility
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

For jai . Breath in and be patient .

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
2 minutes
Butterfly
Butterfly
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 2 Runden
Right Split
Right Split
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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