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Mäßiges Training

Go Time

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball

Walter Rhett
 		    Hinzugefügt von Walter Rhett
Go Time
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Governators
Governators
10 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Golf Swings
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds

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