Mäßiges Training

Maintenance

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Aaron Sting

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Just to keep up

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 Wiederholungen

30 seconds

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

15 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

50 Wiederholungen

30 seconds

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 Wiederholungen

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 Wiederholungen

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 Wiederholungen

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 seconds

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