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Anfänger Training

Core & Coordination

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Medicine Ball

Jörg Lammerich
 		    Hinzugefügt von Jörg Lammerich
Core & Coordination
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutes
Heel Walks
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1 minute
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Reverse Crunches
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1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Balancing Stick
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1 minute
Single Leg Balance with Leg Swings
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2 minutes

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