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Mäßiges Training

ARMS

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Glutes

Ausrüstung: Dumbbell

Asisipho Dorane
 		    Hinzugefügt von Asisipho Dorane
ARMS
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

This exercise aims and focuses on your upper body basically your arms. Building biceps and strengthning your arms and keeping them in goof shape

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
20 Wiederholungen
Chest Openers
Chest Openers
20 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Push Press
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Y-T-A
Y-T-A
30 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
20 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Sumo Squats
30 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 Wiederholungen
Windmills
Windmills
20 Wiederholungen

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