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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Bench

Lucas Martinez
 		    Hinzugefügt von Lucas Martinez
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Popeye!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Shrug
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Shrug
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Shrug
20 Wiederholungen

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