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Mäßiges Training

Galit

Mäßig   44 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Debbie Ben Zaken Sharvit
 		    Hinzugefügt von Debbie Ben Zaken Sharvit
Galit
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

GH

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
200 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
100 Wiederholungen
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
100 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
100 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
100 Wiederholungen
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 Wiederholungen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
100 Wiederholungen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
100 Wiederholungen
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
100 Wiederholungen
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

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