Mäßiges Training

Chest&Back

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Chest, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Stuart Rinkleff

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

30 Min 12 Sek, Intensiv

9 Min 36 Sek, Mäßig

4 Min 32 Sek, Mäßig

2 Min 30 Sek, Mäßig

22 Min 3 Sek, Mäßig

25 Min 48 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 Min 39 Sek, Intensiv

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 Min 39 Sek, Mäßig

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 Min 20 Sek, Mäßig

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 Std 3 Min 8 Sek, Intensiv

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 Min 24 Sek, Mäßig

6 Min 15 Sek, Mäßig