Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Hinzugefügt von Denny Dingus

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

You had a day off congrats! Get to it Lardo!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Decline crunches

10 Wiederholungen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Decline crunches

10 Wiederholungen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

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