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Mäßiges Training

Biceps

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Víctor Campoy
 		    Hinzugefügt von Víctor Campoy
Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 seconds

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