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Intensives Training

Escalada

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar

Paulo Vieira
 		    Hinzugefügt von Paulo Vieira
Escalada
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Exercícios de fortalecimento

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rowing
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rowing
5 minutes

Satz 2: 10 Runden
Hang
Hang
10 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 8 Runden
Frenchies
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 6 Runden
Uneven Pull Up
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 5 Runden
Campus
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds

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