Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von David Pundt

Tags

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 seconds

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconds

Side Cross Kicks

❤️ Kräftig (Zone 3)

Side Cross Kicks

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

35 seconds

30 seconds

Verwandte Workouts

7 minutes, Mäßig

9 Min 10 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

15 minutes, Mäßig

10 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sun Salutation Yoga

Anfänger

8 Min

Full Body

Exercise Mat

Yoga Beginner's

Anfänger

5 Min

Get Ready For Bed Yoga

Anfänger

6 Min

Moon Salutation

Anfänger

8 Min

Yoga

Dumbell Circut

Mäßig

21 Min

Arms

Dumbbell, Bench

Kettlebell circut

Mäßig

20 Min

Full Body

Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper