Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Paul Sbarra

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 Wiederholungen

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 Wiederholungen

10 seconds

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

10 Wiederholungen

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

10 Wiederholungen

15 seconds

Widerstand: Mäßig

Hamstrings

10 Wiederholungen

15 seconds

20 Wiederholungen

10 seconds

Widerstand: Mäßig

Calf Raises

12 Wiederholungen

10 seconds

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