Anfänger Training

Core

Anfänger Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Hinzugefügt von Rhoni Schmitt

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

15 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

12 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 8: 2 Runden

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

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Slam Ball Workout

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HIIT Abs with Med Ball

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