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Anfänger Training

Chest/arms

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall, Barbell

Justin Leffew
 		    Hinzugefügt von Justin Leffew
Chest/arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
30 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 Wiederholungen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 Wiederholungen
Wall Plank
Wall Plank
30 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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