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Anfänger Training

Beginning

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Natalia Mendivil
 		    Hinzugefügt von Natalia Mendivil
Beginning
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
2 minutes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

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🌙 Evening Unwind
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