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Mäßiges Training

Bar Complex

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Back, Legs, Glutes

Ausrüstung: Barbell

Kc Kay
 		    Hinzugefügt von Kc Kay
Bar Complex
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Romanian deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Romanian deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Romanian deadlift
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

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