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Intensives Training

Echo *HW*

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Hadi Wadi
 		    Hinzugefügt von Hadi Wadi
Echo *HW*
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

"To confront a person with their own shadow is to show them their own light."

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconds
Grab A Chair
Grab A Chair
5 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 seconds
On The Floor
On The Floor
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
On Your Feet
On Your Feet
5 seconds
Scissors
Scissors
20 seconds
Grab A Chair
Grab A Chair
5 seconds
One Arm Tricep Dips
One Arm Tricep Dips
20 seconds
On Your Feet
On Your Feet
5 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 seconds
Single Arm Lateral Raise
Single Arm Lateral Raise
20 seconds
Half-Moon Rotation
Half-Moon Rotation
20 seconds
On The Floor
On The Floor
5 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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