Intensives Training

Clo

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Claudia Vidal

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Satz 4: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minute

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

Satz 17: 1 Runde

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

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