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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine

Jose Ruiz
 		    Hinzugefügt von Jose Ruiz
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Mäßig
Seated Dumbbell Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Decline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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