Mäßiges Training

FFI

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Damon Winkler

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Yep

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 seconds

10 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

30 seconds

30 seconds

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

20 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconds

20 seconds

Verwandte Workouts

16 Min 40 Sek, Intensiv

5 Min 50 Sek, Intensiv

Full On Full Body

Full On Full Body

21 minutes, Intensiv

31 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

20 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Turkey Takeout

Mäßig

17 Min

Legs

No Equipment

Elliptical

Anfänger

15 Min

Cardio Machine

Super Setting

Mäßig

14 Min

Full Body

No Equipment

Prime Transformation 4 Minute Workout Before Driving

Intensiv

4 Min

Lower Body

3x3x20 PII

Mäßig

15 Min

Full Body

Wall

2x3x30 Pt II

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper