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Mäßiges Training

Quiet

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Wall

Jessica Thomas
 		    Hinzugefügt von Jessica Thomas
Quiet
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

but killer workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Supermans
Supermans
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
25 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

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