Intensives Training

Turn Here!

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Mo Love

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Downward Facing Dog

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1 minute

Prisoner Squats

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1 minute

20 seconds

Bicycle Crunches

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1 minute

1 minute

1 minute

20 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

Right Side Plank Dips

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1 minute

Left Side Plank Dips

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1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minute

20 seconds

Reverse Crunches

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1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

Dumbbell Lunges

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1 minute

Dumbbell Squats

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1 minute

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