Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Workout 2

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Alicia Struck
 		    Hinzugefügt von Alicia Struck
Workout 2
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Double Crunches
Double Crunches
20 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Double Crunches
Double Crunches
20 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
20 seconds
Double Crunches
Double Crunches
20 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds

Verwandte Workouts

Workout
Workout
36 Min 25 Sek, Intensiv
Theo 1
Theo 1
39 minutes,
Wednesday
Wednesday
16 Min 2 Sek,
My Workout
My Workout
12 Min 55 Sek, Anfänger
Circuit 2
Circuit 2
18 Min 21 Sek, Intensiv
Workout
Workout
19 Min 26 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos