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Mäßiges Training

Weights2

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller

Susan Mcewen
 		    Hinzugefügt von Susan Mcewen
Weights2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts Bosu-Ball-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 Wiederholungen
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
15 Wiederholungen
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
15 Wiederholungen
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 Wiederholungen
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
15 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
15 Wiederholungen
Plank on BOSU
Plank on BOSU
30 seconds

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