Mäßiges Training

Chest Big

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Hinzugefügt von Karan Singh Shekhawat

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

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1 minute

30 seconds

15 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconds

30 seconds

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutes

30 seconds

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

30 seconds

2 minutes

30 seconds

Push Up with Hands on Step

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 Min 30 Sek

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

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