Anfänger Training

💪

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Espalda

Hinzugefügt von Silvina Antonella

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plancha lateral

Plancha lateral

2 minutes

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Perro boca abajo

Perro boca abajo

30 seconds

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

2 minutes

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minute

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

2 minutes

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