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Intensives Training

Alex

Intensiv   33 minutes

Ausrüstung: Medicine Ball, Wall

Alessandro Teja
 		    Hinzugefügt von Alessandro Teja
Alex
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Medizinball-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Total body

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
20 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 Wiederholungen
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Burpees Box Jump
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees Box Jump
10 Wiederholungen
Duble Kettlebell Clean And Push Press
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Duble Kettlebell Clean And Push Press
20 Wiederholungen
Wallball Shots
Wallball Shots
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
15 Wiederholungen
Carioca
❤️ Kräftig (Zone 3)
Carioca
1 minute
Reverse Froggy Jump
Reverse Froggy Jump
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
1 minute

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