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Satz 1: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
15 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
15 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen
15 seconds
Gewichte: Mäßig
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Satz 3: 1 Runde
30 seconds
30 seconds


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