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Intensives Training

Commando Hiit

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Algi Smith
 		    Hinzugefügt von Algi Smith
Commando Hiit
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
6 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 Wiederholungen
Lunges
Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 Wiederholungen
Lunges
Lunges
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 Wiederholungen
Lunges
Lunges
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Burpees
Burpees
6 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 Wiederholungen
Lunges
Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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