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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Mr Gary De Kock
 		    Hinzugefügt von Mr Gary De Kock
Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Governators
Governators
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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