Anfänger Training

Abs

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Tanja Vesel

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

15 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden

20 Wiederholungen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 Wiederholungen

10 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 Wiederholungen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 Wiederholungen

10 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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