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Mäßiges Training

Espalda

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Hombros, Núcleo

Ausrüstung: Pelota de estabilidad

Tomas Suarez
 		    Hinzugefügt von Tomas Suarez
Espalda
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Lo mejor para espalda

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones con pelota
Flexiones con pelota
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Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
1 minute
Flexiones circulares
Flexiones circulares
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minute
Boxeo de sombra
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Boxeo de sombra
1 minute
Flexiones de brazos cortas
Flexiones de brazos cortas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

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