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Intensives Training

HELL

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Bench

Ivri Wolfman Mcelroy
 		    Hinzugefügt von Ivri Wolfman Mcelroy
HELL
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
2 minutes

Satz 11: 1 Runde
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minute

Satz 12: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute

Satz 13: 1 Runde
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute

Satz 14: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

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