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Abdos

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Gerard Ardit
 		    Hinzugefügt von Gerard Ardit
Abdos
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
15 seconds
El superman
El superman
15 seconds
Giros de torso
Giros de torso
15 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
15 seconds
El superman
El superman
15 seconds
Giros de torso
Giros de torso
15 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
15 seconds
El superman
El superman
15 seconds
Giros de torso
Giros de torso
15 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
15 seconds
El superman
El superman
15 seconds
Giros de torso
Giros de torso
15 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
15 seconds
El superman
El superman
15 seconds
Giros de torso
Giros de torso
15 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

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