Mäßiges Training

Abs E

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Shannon Velotta

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 Wiederholungen

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

10 seconds

Satz 3: 6 Runden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

8 Wiederholungen

10 seconds

Satz 4: 5 Runden

10 Wiederholungen

10 seconds

Satz 5: 4 Runden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 6: 5 Runden

15 Wiederholungen

10 seconds

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