Intensives Training

Six Pack

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Dan Saturnino

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

20 Wiederholungen

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

20 Wiederholungen

Abdominales divididos

Abdominales divididos

20 Wiederholungen

Abdominales en V

Abdominales en V

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Abdominales kimura

Abdominales kimura

20 Wiederholungen

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

20 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minute

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

20 Wiederholungen

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

20 Wiederholungen

Abdominales divididos

Abdominales divididos

20 Wiederholungen

Abdominales en V

Abdominales en V

20 Wiederholungen

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