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Mäßiges Training

6pack

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Alena Gridchina
 		    Hinzugefügt von Alena Gridchina
6pack
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basic Move
Basic Move
50 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 Wiederholungen
Leg Pull Back
Leg Pull Back
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen
Diamond Crunches
Diamond Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 Wiederholungen
Surfees
Surfees
15 Wiederholungen

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