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Mäßiges Training

Meli

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Pared

Perla Mcvey
 		    Hinzugefügt von Perla Mcvey
Meli
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha
Plancha
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Giros rusos
Giros rusos
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Rodillas a los codos cruzados
❤️ Leicht (Zone 1)
Rodillas a los codos cruzados
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

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