Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Foundation Core

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Raj Shinh
 		    Hinzugefügt von Raj Shinh
Foundation Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Foundation core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
Wiederholungen bis zum Versagen
Heel Reach
50 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
25 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
Wiederholungen bis zum Versagen
Heel Reach
50 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute

Verwandte Workouts

Foundation Core Workout
Foundation Core Workout
18 Min 45 Sek, Mäßig
Core
Core
13 Min 30 Sek, Mäßig
Core
Core
11 Min 12 Sek, Mäßig
Core 1
Core 1
6 Min 30 Sek,
Tuesday
Tuesday
26 Min 32 Sek, Mäßig
Newer Core
Newer Core
14 Min 58 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intensiv 11 Min  
Charlie's Quick Booty Workout

Charlie's Quick Booty Workout

Anfänger 5 Min  
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Mäßig 15 Min  
Legs   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Anfänger 6 Min  
Full Body   No Equipment
ALPHA 1 - WORKOUT 2

ALPHA 1 - WORKOUT 2

Mäßig 36 Min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell
Barbell Bruiser

Barbell Bruiser

Mäßig 21 Min  
Back   Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos