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Mäßiges Training

Saturdays

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Jump Rope

Meytal Myds
 		    Hinzugefügt von Meytal Myds
Saturdays
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
V-Ups
V-Ups
15 Wiederholungen
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
25 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
24 Wiederholungen

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