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Mäßiges Training

Simple

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Lucy Watson
 		    Hinzugefügt von Lucy Watson
Simple
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
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1 minute
Side Lunges
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1 minute
Walking Lunges
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1 minute
High Glute Kickbacks
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1 minute
High Glute Kickbacks
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1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Wall Sit
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45 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Dumbbell Chest Press
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45 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rapid Punches
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30 seconds

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