Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Payday

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Chair

Eric Wetrock
 		    Hinzugefügt von Eric Wetrock
Payday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute
Left Leg Dumbbell Bench Step Ups
Left Leg Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Right Leg Dumbbell Bench Step Ups
Right Leg Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Burpees with Dumbells
Burpees with Dumbells
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Seated Leg Scissors
Seated Leg Scissors
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minute
Seated Leg Scissors
Seated Leg Scissors
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Real Quick
Real Quick
29 Min 20 Sek, Intensiv
Pretty And Lean
Pretty And Lean
38 minutes, Mäßig
Hdyyd
Hdyyd
2 Min 45 Sek, Mäßig
Start
Start
12 minutes, Anfänger
Monday
Monday
21 minutes,
Workout
Workout
8 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Bicep and Shoulder Superset 1
Bicep and Shoulder Superset 1
45 Min 25 Sek, Intensiv
Get AWAY From The Snacks!
Get AWAY From The Snacks!
45 Min 48 Sek, Intensiv
Strong & Fit
Strong & Fit
30 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Happy New Legs!

Happy New Legs!

Intensiv 12 Min  
Lower Body   No Equipment
8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat
Core AMRAP

Core AMRAP

Intensiv 19 Min  
Core   No Equipment
The Break Up

The Break Up

Intensiv 13 Min  
Shoulders   Dumbbell
Raw

Raw

Intensiv 20 Min  
Chest   Dumbbell, Bench
4X4 TUFF

4X4 TUFF

Intensiv 38 Min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos