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Mäßiges Training

Workout 3

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Adam Balwierczyk
 		    Hinzugefügt von Adam Balwierczyk
Workout 3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Barbell Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 4 Runden
Barbell Push Presses
Gewichte: Mäßig
Barbell Push Presses
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 4 Runden
Bench Dips
Bench Dips
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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