Mäßiges Training

💪💪

Mäßig Duration 8 minutes

Ausrüstung: Máquina cardio, Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Hinzugefügt von Samuel Dueso Aznarez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ciclismo de calentamiento

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Ciclismo de calentamiento

5 minutes

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Gewichte: Mäßig

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 Wiederholungen

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Gewichte: Mäßig

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

10 Wiederholungen

Levantamiento de pesas alternado

Gewichte: Mäßig

Levantamiento de pesas alternado

10 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Curls de bíceps con barra de pesas

10 Wiederholungen

Banco inclinado con mancuernas

Gewichte: Schwer

Banco inclinado con mancuernas

10 Wiederholungen

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Press de banca con barra de pesas

10 Wiederholungen

Encoger hombros con barra

Gewichte: Mäßig

Encoger hombros con barra

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

19 Min 45 Sek, Mäßig

14 Min 11 Sek, Mäßig

14 Min 15 Sek, Mäßig

9 Min 18 Sek, Mäßig

6 Min 40 Sek, Mäßig

2 Min 25 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS

BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS

1 Std 35 Min, Mäßig

Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas

Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas

1 Std 33 Min 39 Sek, Mäßig

Domingo No Desistir

Domingo No Desistir

1 Std 29 Min 42 Sek, Mäßig

JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg

JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg

1 Std 1 Min 36 Sek, Intensiv

EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

58 Min 32 Sek, Intensiv