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Anfänger Training

Abs & Lower

Anfänger   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Al Sellaro
 		    Hinzugefügt von Al Sellaro
Abs & Lower
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
20 minutes

Satz 2: 3 Runden
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Leg Curls
Leg Curls
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Tippy Toes
Tippy Toes
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen

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