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Intensives Training

Abworks

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Milan .
 		    Hinzugefügt von Milan .
Abworks
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
30 Wiederholungen
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
30 Wiederholungen

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